Volavimas arba kitaip savimasažas
Masažinis volas - tai cilindro formos kineziterapinės funkcijos priemonė, padedanti masažuoti viso kūno raumenis (juos stiprinti, ištempti, atpalaiduoti ir stimuliuoti), taip pat puikiai tinka refleksoterapijai. Masažinių volų yra įvairių - dideli ir maži, lygūs ir grublėti, minkšti ir kieti.
Masažiniai volai puikiai atpalaiduoja įsitempusius raumenis, sumažina raumenų skausmą ir sustingimą, gerina audinių kraujotaką, lavina pusiausvyrą. Ypač rekomenduojami esant nugaros raumenų problemoms ir skausmui.
Be malonaus atsipalaidavimo ir raumenų įtampos mažinimo, masažo volas taip pat padeda:
• padidinti raumenų tonusą;
• sumažinti raumenų disbalansą;
• padidinti sąnarių judrumą;
• pagerinti neuromuskulinį bendradarbiavimą;
• išvengti sportinių trauma;
• pagerinti raumenų koordinaciją;
• pagerinti našumą;
Masažinį volą gali naudoti ne tik sportininkai ar aktyviai leidžiantys laiką žmonės, bet ir žmonės, kurie dirbą sėdimą darbą ar kenčiantys lėtinius skausmus.
Ar tai skausminga?
Jums tikrai gali būti nepatogu ir nemalonu tai darant pirmą kartą ar masažuojant itin užspaustas sritis. Tačiau kiekvienas galite reguliuoti spaudimą į volą ir pasirinkti Jums artimiausia savimasažo pojūtį. 
Visceralinė terapija - kas tai?
Kaip tai atliekama?
Ar žinojote, kad visceralinis masažas gali normalizuoti organų funkcijas be gydomųjų preparatų arba vartojant tik nedidelį jų kiekį?
VISCERALINĖS TERAPIJOS NAUDA:
- Suaktyvina kraujo apykaitą;
- Atstato normalų organų paslankumą;
- Pašalina limfos sąstovį;
- Normalizuoja medžiagų apykaitą;
- Praplečia ir atpalaiduoja dubens dugno raumenis;
- Lėtinių ligų paūmėjimo prevencija;
- Panaikina storosios žarnos spazmus;
- Padeda nuo chroniško vidurių užkietėjimo;
- Gerina nervų sistemos funkcionavimą;
Pagrindinis pilvo masažo tikslas yra dirbant rankomis per priekinę pilvo sienelę suaktyvinti kraujotaką bei medžiagų apykaitą, normalizuoti vidaus organų padėtį, pašalinti venini kraujo bei limfos sąstovį, sumažinti vidaus organų ir raumenų spazmus.
- Jeigu sutriko medžiagų apykaita;
- Jeigu kamuoja virškinamuojo trakto problemos (kolitas, skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opos, vidurių užkietėjimas, maisto virškinimo sutrikimai, disbakteriozė)
- Jeigu patiriate problemų su kepenų, tulžies, kasos ligomis, inkstų akmenlige;
- Jeigu nelaikote šlapimo, turite prostatos ir ginekologinių sutrikimų;
- Jeigu turite kaklo, krūtinės ir juosmens, stuburo dalies osteochondrozę;
- Jeigu sutriko galvos smegenų kraujotaka;
- Vargina migrena;
- Patiriate kvėpavimo sunkumų.
KONTRAINDIKACIJOS:
- Vėžiniai susirgimai;
- Patologiniai sunkūs organų veiklos sutrikimai;
- Vidinis kraujavimas;
- Nėštumas;
Rankų judesiais, atliekant tam tikrus švelnius paspaudimus, pilvo organai yra atstatomi į jiems skirtas vietas. Visceralinės terapijos metu organai atsipalaiduoja, padidėja kraujo pritekėjimas, geriau perduodami nerviniai impulsai.
Pas mus sveikatingumo namuose Judesio Prisilietimas adresu galite užsiregistruoti visceralinei terapijai. Dažnai kartu atliekamas su klasikiniu viso kūno masažu. Mus rasite adresu Kauno g. 4, Vilnius
Kas yra TRIGERINIAI TAŠKAI, kaip susidaro, kaip sau padėti?
- užpakalinė kaklo-menčių zona
- krūtinės, pečių raumenys
- nugaros apatinė dalis
- sėdmenys
- blauzdos
- priekinė šlaunų dalis.
- Nuolatinė įtampa, stresas.
- Netaisyklinga laikysena.
- Buities bei laisvalaikio ergonomikos nepaisymas. Naudojantis nepatogiais baldais, neteisingai atliekant buities darbus, minant nepritaikytą dviratį, miegant nepatogioje lovoje, ant per aukštos pagalvės, taip pat lemia pokyčius raumeninėse struktūrose.
- Nejudrumas ir sėdimas darbas. Sėdime pakumpę, palinkę į priekį, užmirštame periodiškai keisti pozą, nepalaikomi mūsų fiziologiniai linkiai, žiūrime į telefono ekraną nuolat pasvirusia galva. Vieni raumenys persidirba, kiti nieko neveikia.
- Judėjimas ir kuo įvairesni kūno judesiai.
- Kasdienė mankšta.
- Tempimo pratimai.
- Įvairūs pratimai su volais ir masažinėmis priemonėmis.
- Masažas.
- Meditacija.
- Lėtas kvėpavimas.
- Kokybiškas miegas.
- Vidinė ramybė.
Trumpai ir aiškiai apie manualinę terapiją...
Ar teko masažo metu girdėti garsą "trakšt"?
Nuolatinė ydinga laikysena formuoja raumenų, sąnarių ir organų disbalansą. Juosmens ar krūtinės, kojų ar pečių, kaklo ar galvos skausmas - visa tai prašosi manualinės terapijos.
NAUDA
Sąnario ir sąnario judesių sutrikimams; Atramos - judamojo aparato ligoms:
ydinga laikysena; skoliozė (stuburo išlinkimas į šoną); kifoskoliozė (stuburo išlinkimas į užpakalį ir į šoną); deformuota krūtinės ląsta; pilnapadystė ar šleivapadystė; peties, kelio, čiurnos, alkūnės, riešo sąnarių kontraktūros (judesių amplitudės sumažėjimas); raiščių patempimai; epikondilitai (sąnario patempimai); raumenų tonuso asimetrija - patempimai, sutrumpėjimai, miospazmai, fibromialgija, osteochondrozė. Neurologiniams susirgimams: radikulopatija (nugaros smegenų nervų šaknelių pažeidimas); lėtiniai kaklo, galvos, krūtinės, juosmens, sąnarių, raumeų skausmai;Profilaktiškai taikoma manualinė terapija palaiko žmogaus natūralią fiziologinę funkciją. Tokiu būdu užtikrinama fizinių veiksmų visuma, laisvas judesys ir gyvenimo kokybė.
SVARBU manualinė terapija netaikoma:
karščiuojant; esant infekcinėms ligoms; pažengusiai osteoporozei; giliųjų venų trombozei;VEIKSMINGUMAS priklauso nuo tikslingumo, dozavimo ir individualumo.
Pas mus sveikatingumo klinikoje Judesio Prisilietimas galite užsiregistruoti manualinei terapijai. Atliekama gydomojo masažo metu. Mus rasite adresu Kauno g. 4, Vilnius.
Krepšelis
Krepšelis tuščias.